Mengenal Buah Dan Sayur Berdasarkan Warna Serta Manfaatnya

Mengenal Buah Dan Sayur Berdasarkan Warna Serta Manfaatnya. Buah dan sayur merupakan superfood yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Masing-masing warna pada buah dan sayur pun memiliki manfaat tersendiri. Banyak buah dan sayur yang bisa kita kelompokkan berdasarkan warnanya, karena setiap warna dari buah dan sayur memiliki manfaat yang luar biasa banyaknya.

Beragam jenis vitamin terkandung di dalam buah dan sayur, di antaranya vitamin A, D, E, K, C, B. Vitamin A berperan menjaga kesehatan mata. Vitamin D untuk kesehatan gigi dan tulang. Vitamin E berguna bagi kesuburan dan kecantikan kulit. Vitamin K berperan dalam proses pembekuan darah.

Vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain vitamin, buah dan sayur juga sumber mineral dan serat yang membantu proses pencernaan.

Masing-masing warna buah dan sayur juga ternyata melambangkan manfaatnya bagi kesehatan tubuh manusia. Apa saja manfaat sayur dan buah sesuai warnanya?

Buah Dan Sayur Berwarna MERAH

Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, makanan dengan warna-warna yang mencolok mata, menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang begitu besar bagi tubuh Anda. Setiap warna mewakili kekayaan beberapa jenis nutrisi. Salah satu yang paling kaya nutrisi ialah buah dan sayur yang berwarna merah. Baca Selengkapnya: Warna MERAH Yang Menggoda 10 Buah Ini Tawarkan Sejuta Manfaat

Buah Dan Sayur Warna ORANGE

Buah dan sayuran berwarna oranye dan kuning banyak mengandung antioksidan dan betakaroten yang berfungsi meningkatkan sistem imunitas tubuh, kaya akan vitamin A yang dapat menjaga kesehatan penglihatan dan mengingkatkan produksi pigmen retina, serta aneka masalah kulit yang umum dialami manusia seiring bertambahnya usia. Simak Selengkapnya: 10 Buah Dengan Warna ORANGE Segar Dan Kaya Manfaat

Buah Dan Sayur Warna BIRU Dan UNGU

Meski lebih jarang, warna alami biru dan ungu pada buah atau sayur didapat dari pigmen antosianin dan flavonoin. Fungsinya adalah sebagai antioksidan yang meningkatkan sistem imun, melindungi otak dari kerusakan, meningkatkan produksi sel darah merah dan putih, berfungsi sebagai anti radang, serta sumber zat besi. berikut buah dan sayur yang berwarna biru dan ungu. Baca Selengkapnya: Sayur Dan Buah Warna Biru Dan Ungu Mampu Tingkatkan Produksi Darah

Buah Dan Sayur Warna HIJAU

Sayuran Memang sangat dibutuhkan oleh tubuh. karena dalam sayuran terkandung berbagai nutrisi dan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Anda diharapkan mengkonsumsi sayuran setiap hari agar tubuh tetap sehat. Simak Selengkapnya: 11 Sayuran HijauMampu Mengatasi Osteoporosis Hingga Aljaimer

Demikian tadi ulasan mengenai buah dan sayur yang dikelompokkan sesuai warnanya. Banyak sekali buah dan sayur yang ada disekitar kita yang bisa kita ambil manfaatnya untuk tubuh. Semoga ulasan diatas bermanfaat. Baca Juga: 10 Macam Sayuran Super Sehat Beserta Manfaatnya [Yuni Hastuti – WartaSolo.com]