Efek Samping Konsumsi Vitamin C Berlebihan

Efek Samping Konsumsi Vitamin C Berlebihan. Vitamin C sangat diperlukan tubuh untuk membentuk jaringan kolagen serta membantu fungsi antioksidan dalam tubuh yang berfungsi menetralisir radikal bebas. Namun tubuh manusia tidak bisa membuat vitamin C sendiri adi harus disuplai dari luar baik itu berupa buah dan sayur atau suplemen.

Namun kira-kira berapa kebutuhan Vitamin C tubuh setiap harinya?Sangat penting mengetahui kebutuhan vitamin C dalam tubuh, semakin banyak kita mengetahui tentang Vitamin C baik itu manfaat serta efek sampingnya semakin baik juga pemahanan kita untuk selalu melindungi tubuh. Anda bisa s elalu menjaga kesehatan organ luar dan organ dalam berupa jantung, hati maupun organ dalam lainnya yang sangat membutuhkan asupan vitamin C.

Untuk mendapatkan hasil yang ideal untuk tubuh anda setiap harinya anda membutuhkan vitamin C sebanyak 500mg. Selain mengkonsumsi buah dan sayuran, diperlukan juga suplemen makanan untuk mendapatkan manfaat yang lengkap. “Kebanyakan orang tidak rutin mengkonsumsi buah dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan Vitamin di tubuhnya. Dengan konsumsi suplemen sehari sekali tentunya akan aman, efektif, dan mudah dilakukan.

Efek Samping Konsumsi Vitamin C Berlebihan

Lalu bagaimana bila kita terlalu banyak mengkonsumsi vitamin C??? efek apa saja yang akan ditimbulkan? Bagaimana cara mengatasinya? yang pastinya ada dampak bagi tubuh apabila kita mengkonsumsi vitamin C secara berlebihan diantaranya:

1. Terganggunya penyerapan vitamin B12 di dalam tubuh. Sedangkan vitamin B12 berperan dalam fungsi saraf otak dan juga sel-sel darah merah.
2. Produksi asam lambung meningkat dikarenakan konsumsi vitamin C dengan dosis yang berlebih. Sehingga menimbulkan masalah pencernaan seperti iritasi lambung, diare, dan juga penyakit gangstritis.
3. Terjadinya gangguan pada urikosuria yaitu terjadinya peningkatan kadar asam urat di dalam kandungan kemih. Sehingga memicu resiko gangguan pada ginjal.
4. Sedangkan untuk anda yang mengkonsumsi vitamin C melebihi batas maksimal setiap hari yaitu 2000 mg, akan mengakibatkan beberapa gangguan yang berhubungan dengan kerusakan jaringan otak.
5. Mengkonsumsi terlalu tinggi vitamin C dengan batas dosis setiap hari berlebih akan menggakibatkan pusing dan juga mual.
6. Pemberian secara langsung pada kulit anda akan menimbulkan ruam, alergi bahkan hingga menyebabkan iritasi kulit.
7. Bagi yang sedang melakukan pengobatan, khususnya pengobatan kanker akan mengakibatkan gangguan penyerapan obat-obatan kanker dikarenakan terlalu banyak dosis vitamin C yang masuk ke dalam tubuh.

Untuk menjaga kesehatan tubuh kita memang perlu kita konsumsi vitamin C tapi harus dalam batasan normal artinya sesuai dosis yang dianjurkan apabila kelebihan maka bahaya diatas akan mengancam tubuh kita. Atau lebih amanya lagi kita konsumsi buah dan sayur yang kaya akan vitamin C untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita dan ada berbagai macam serat tambahan yang ada dalam buah dan sayur yang kita konsumsi.

Simak Juga Ulasan Lainnya:

• 10 Macam Buah Dan Sayur Yang Berwarna Merah Beserta Khasiatnya
• 5 Macam Buah Dan Sayur Berwarna Biru Dan Ungu Mampu Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah Dan Darah Putih
• 44 Macam Buah-buahan Beserta Manfaatnya Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Demikian ulasan mengenai efek samping konsumsi vitamin C berlebihan. Semoga ulasan diatas dapat memberikan pengetahuan bagi anda tentang pentingnya vitamin c bagi tubuh serta efek samping vitamin C bila dikonsumsi secara berlebihan. [Yuni Hastuti – WartaSolo.com]