Daftar Makanan Sehat Dan Bergizi

Daftar Makanan Sehat Dan Bergizi. Makanan sehat dan bergizi sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh akan menjadi sehat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi baik itu untuk balita maupun untuk orang lanjut usia.

Makanan sehat merupakan makanan yang menyehatkan tubuh tanpa bahan kimia tanpa pewarna tanpa pemanis. Makanan sehat tidak harus mahal namun kualitas makanan yang menjadi prioritas utamanya.

Makanan sehat mudah didapat, dan banyak tumbuh disekitar kita. Namun kadang kita gengsi untuk mengkonsumsi makanan sehat karena kurang terkenal atau kurang gaya bila dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan instan.

Daftar Makanan Sehat Dan Bergizi

Berikut daftar makanan sehat dan bergizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama dalam masa pertumbuhan:

Simak Juga Ulasan Lainnya:

• 10 Macam Buah Dan Sayur Yang Berwarna Merah Beserta Khasiatnya
• 5 Macam Buah Dan Sayur Berwarna Biru Dan Ungu Mampu Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah Dan Darah Putih
• 44 Macam Buah-buahan Beserta Manfaatnya Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Bayam

Bayam menjadi salah satu sayuran bervitamin yang sudah tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Berdaun hijau dan memiliki lebar daun yang besar dengan batang tidak begitu tinggi merupakan ciri fisik dari bayam. Simak Ulasan Lengkapnya: Manfaat Bayam Bagi Tubuh Anda Yang Luar Biasa

Apel

Buah Apel merupakan jenis buah-buahan, atau buah yang dihasilkan dari pohon buah apel. Ada bermacam macam jenis apel Buah apel biasanya kulitnya berwarna merah apabila sudah masak. Baca Selengkapnya: Jus Apel Mampu Tingkatkan Kecerdasan Anak

Kacang Merah

Kacang merah mengandung potasium yang tinggi, serat, antioksidan folat, zat besi, dan beragam mineral lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan mengonsumsi cukup kacang merah, seseorang mampu menurunkan risiko beragam penyakit yang bisa membahayakan nyawa. Simak Ulasan Selengkapnya: Manfaat Kacang Merah Bagi Kesehatan

Brokoli

Brokoli merupakan jenis sayuran yang mirip dengan kol dan masuk kedalam suku kubis-kubisan. Brokoli sendiri berasal dari laut tengah dan mulai dikenal masyarakat Indonesia mulai tahun 70n. Brokoli memiliki kandungan kalori yang rendah. Baca Selengkapnya: Kandungan Gizi dan Manfaat Brokoli Si Super Food

Kedelai

Kacang kedelai merupakan salah satu jenis polong-polongan yang memiliki kandungan nutrisi yang begitu baik untuk tubuh. Di Indonesia banyak sekali olahan kacang kedelai contohnya seperti tahu, tempe, hingga susu kedelai. Simak Selengkapnya: Manfaat Kacang Kedelai Mampu Meningkatkan Metabolisme Serta Kandungan Gizinya

Gandum

Orang India menjadikan gandum utuh yang sudah menjadi tepung (atau yang dikenal dengan sebutan atta) sebagai makanan pokok mereka. Namun di Indonesia, masyarakat hanya menjadikan gandum sebagai bahan roti dan mie. Padahal gandum juga mempunyai kandungan karbohidrat cukup tinggi. Baca Selengkapnya: Manfaat Mengkonsumsi Gandum Utuh

Almond

Almond merupakan sejenis kacang-kacangan yang sangat banyak disukai masyarakat lantaran rasanya yang sangat enak. Almond memang komoditas yang tidak dihasilkan di Indonesia, namun kacang almond ini bisa kita dapatkan ditoko maupun supermarket. Simak Ulasan Lengkapnya: Manfaat Kacang Almond, Baik Untuk Otak Dan Jantung

Alpukat

Alpukat bisa dikatakan sebagai buah yang luarbiasa, buah yang baru bisa dipanen dalam usia 9 bulan ini selain lezat rasanya, ia juga banyak memiliki manfaat bagi kesehatan. Baca Selengkapnya: Manfaat Konsumsi Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Tomat

Tomat bisa dikatakan sebagai jenis buah-buahan, namun dalam penggunaanya paling sering digunakan sebagai sayuran. Rasanya yang asam seringkali dianggap menambah kelezatan banyak jenis masakan. Simak Ulasan Lengkapnya: Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

Lidah Buaya

Tanaman lidah buaya bersifat antibiotic alami, anti peradangan, anti septik, anti kanker dan anti infeksi. Yang mana tanaman ini mengandung zat yang sangat berkhasiat diantaranya ; enzim, oksidase, lipase saponin, vit b1, b2, b12. Baca Selengkapnya: Manfaat Tanaman Lidah Buaya (Aloe Vera) Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Demikian ulasan mengenai daftar makanan sehat dan bergizi yang sangat dibutuhkan tubuh. Masih ada banyak makanan sehat yang bisa anda dapatkan dengan mudah dari alam. [Yuni Hastuti – WartaSolo.com]